Svake godine 10. listopada obilježava se Svjetski dan mentalnog zdravlja kako bismo se podsjetili da nije dovoljno brinuti se samo o našem fizičkom zdravlju, već i mentalnom zdravlju.
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), mentalno zdravlje je stanje dobrobiti u kojem pojedinac može prepoznati vlastite sposobnosti, nositi se s normalnim stresovima života, raditi produktivno i doprinositi svojoj zajednici. To znači da je mentalno zdravlje više od toga da se jednostavno ne osjećamo loše – to je osjećaj zadovoljstva, sposobnost suočavanja s problemima i pomaganje drugima.
Povodom obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja učenici sedmih razreda naše škole zajedno su sa svojim razrednicama i školskom psihologinjom na Satovima razrednika razgovarali o važnosti dobrog mentalnog zdravlja, kako očuvati svoje mentalno zdravlje te kako i gdje potražiti pomoć. Učenici su razgovarali o najčešćim problemima mentalnog zdravlja adolescenata.
Učenici su istaknuli nekoliko važnih poruka kako si pomoći i imati dobro mentalno zdravlje:
- Razgovarajte sa osobom od povjerenja – Kada se osjećate tužno ili zabrinuto, razgovor s roditeljima, prijateljem ili učiteljem može vam pomoći.
- Radite ono što volite – Igrajte se, slušajte glazbu, crtajte ili čitajte knjigu. Bavljenje stvarima koje volite može vam popraviti raspoloženje.
- Budite fizički aktivni – Šetnja ili bavljenje sportom može vam pomoći da se osjećate bolje i opuštenije.
- Usvojite zdrave navike – Dobar san i zdrava prehrana vrlo su važni za mentalno zdravlje.
- Prihvatite svoje osjećaje – Svaka emocija je normalna i dio je našeg života.
- Potražite stručnu pomoć – Stručne osobe poput liječnika i psihologa mogu vam pomoći da se lakše nosite sa izazovima, stresom i problemima mentalnog zdravlja. Nema ničeg lošeg u tome da tražite pomoć kada se ne osjećate dobro.
Briga o mentalnom zdravlju nešto je što trebamo svakodnevno raditi. Ako se osjećate loše ili primijetite da prijatelj prolazi kroz teško razdoblje, nemojte se ustručavati potražiti pomoć. Zajedno možemo stvarati bolje i sretnije okruženje!
psihologinja Ivana Tramošljika
Najnovije novosti
